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quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Walk a Mile in Her Shoes*


No mês de Setembro, vários homens juntaram-se, em Toronto, Canadá, para andar uma milha (1,6 km) com sapatos de salto alto calçados. Não sei se será o mais indicado para sensibilizar as pessoas especificamente para o problema que é a violência contra a mulher (objectivo da actividade), mas julgo que é um excelente passo na redução dos estereótipos de género. Conheço muitos homens que se recusariam a fazê-lo, por acharem que isso diminui a sua "masculinidade", a par com outras tarefas ditas "femininas" como cozinhar, tratar da casa e da roupa. Por vezes, até, os mesmos  homens que exigem que as mulheres estejam sempre no seu "melhor", todas embonecadas, como um objecto de  luxo que apresentam ao seu lado.
Numa formação, a dada altura, alguém me respondeu que a mulher estava geneticamente preparada para certas funções, como varrer a casa, e que os homens não estão. Como formadora as respostas terão de ser sempre bem pensadas e cuidadas... quiçá actividades deste cariz mais lúdico (complementares de um projecto mais vasto de promoção da igualdade entre homens e mulheres e redução da violência baseada no género) não serão uma forma criativa e diferente de abordar o assunto e mudar mentalidades. 

                                                 Ver mais fotos aqui.


*"Caminha uma milha nos sapatos dela", que tem uma conotação de "põem-te no lugar dela"

A mais fácil das dietas


Quando se tem uma propensão natural para o aumento das curvas e se gosta efectivamente de comer, a dieta (que já pelo seu nome é assustadora) parece ser a única solução. Contudo, por vezes, para as pessoas até nem comem muito, as dietas loucas de 15 dias a ingerir ananás ou sopa (sim, eu já as experimentei e penei!) tornam-se uma tortura que tem apenas resultados momentâneos. O grande desafio está em passar a comer melhor.

Por isso, e sendo eu alguém que gosta de provar de tudo e é perdida por petiscos, quando me explicaram a técnica dos Vigilantes do Peso (bastante usada no Brasil, mas da qual ainda pouco ouvi falar em Portugal -- talvez sejamos mais tímidas com a partilha das nossas questões de peso) achei que tinha encontrado a dieta mais fácil e simples, que conseguiria seguir durante algum tempo sem problemas. E consegui, com sucesso.

Quem entra na reeducação alimentar (chamemos-lhe assim) dos VP, apercebe-se do valor nutritivo dos alimentos, reconhecendo muitas vezes onde estava o erro na rotina anterior. A vantagem deste sistema é que podemos comer de tudo, mas sempre de uma forma consciente e equilibrada, algo que o frenesim diário pode tornar complicado, mas não impossível. Mas atenção, quem escolhe este caminho tem de ser extremamente organizado e disciplinado. Interiorizar várias desculpas que "impossibilitam" a disciplina não é válido, mostra apenas falta de vontade de começar (o que por si só já devia ser argumento suficiente; eu confesso que tive fases em que assumi que não queria naquele momento andar a controlar tudo, deixando para depois uma alimentação mais "cuidada". Com consequências, claro, mas nada irreversível.). Para falar verdade, muitas são as opiniões de especialistas que afirmam que acreditar na dieta é parte fundamental para perder peso (se seguidas as regras, note-se), se não se está cometido a 100% com o tempo que se tem para a disciplina diária (seja muito ou só aqueles minutos entre o adormecer dos filhotes e o nosso), não valerá a pena. A parte psicológica também tem de concordar com a alteração de rotina (não queremos ninguém infeliz por causa da alimentação. O importante é que todos se sintam bem consigo mesmos e sejam saudáveis, acima de tudo, com mais ou menos peso do que o estabelecido pela indústria da "moda".).

Posto isto, e resumidamente, o VP funciona de forma muito simples, que se vai interiorizando ao longo do tempo:

1) Primeiro temos de definir um dia de pesagem, ver quanto pesamos nesse dia e definir quanto queremos emagrecer no total e por semana. Não é necessário estabelecer valores loucos de dificilmente se manterão, como perder 1 kg/semana, pode ser apenas 400 g ou menos. O ideal é focar na nossa meta e não desanimar. Cada um tem o seu próprio ritmo.

2) Depois devemos anotar tudo o que comemos, que se reflecte em pontos (ex: 1 iog Activia 0% = 1,2 pontos), e só poderemos ingerir por dia a quantidade total de pontos permitida para o nosso peso (ex: quem tem 55 quilos pode comer 20 pontos). Com os VP podemos comer de tudo, até bolachas, chocolates, etc. (sempre anotando os pontos equivalentes), mas temos algumas porções que são obrigatórias:
2 porções de fruta 

3 porções de legumes
2 porções de leite / lacticínios
2 porções de gordura (colher de azeite, margarina, manteiga etc.) 
6 copos de água

Apesar de agora haver um novo sistema de contagem, a que eu faço baseia-se na seguinte fórmula: pontos do alimento =(valor das calorias por porção/50)+( valor dos lípidos/gorduras por porção /12)-( valor das fibras por porção /5) . Criar tabelas no Excel, onde se vai inserindo os valores de cada elemento e os alimentos por semana, torna o processo ainda mais simples.  
Além disso, há vários sites que auxiliam imenso na compreensão e adopção do VP, além do site oficial. Eu achei bastante informação no site do PetitChef sobre o VP que achei muito útil. Pode ser que vos ajude também.

3) Por último, e num ritmo contínuo, constante e sem desanimar, é importante seguir a reeducação até à meta esperada, mantendo o equilíbrio alimentar depois. Voltar a comer mal significa voltar a engordar, por mais que haja sucesso durante vários meses.  

Com uma meta até 30 de Junho, e depois de uns meses completamente descuidados, eu vou recomeçar a reeducação. Alguém me quer acompanhar?  

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Comprar online? Porque não?!


A compra de qualquer artigo online é para muitos uma aventura sinuosa, somente para outros percorrerem. Comprar sem ver o produto, tocar nele, senti-lo, é muitas vezes o que impede a pessoa de arriscar e  aproveitar uma promoção ou encontrar exactamente o que quer. Entrar sem medo do mundo da shop online requer de facto alguns conhecimentos prévios, mas não é nenhum bicho de sete cabeças.
Enquanto pessoa sem grande paciência para passear pelas lojas e muito menos aptidão para encontrar aquela peça que é um achado na altura de saldos (tenho amigas que são peritas nisso e confesso que as admiro), devo dizer que encontrei nas lojas online uma solução sem a qual já não passo. Encontro muitas coisas que preciso e, normalmente, a um preço muito mais acessível do que  no "comércio presencial" (permitam-me que lhe chame assim).
Roupa e calçado é o que mais compro online e também o que mais assusta as pessoas. Será que me fica bem? Será que é o meu tamanho? Como faço para ter uma opinião amiga na hora da compra? Pela minha experiência, estas questões vão desaparecendo com o passar do tempo, depois de ganha a confiança através de uma ou duas compras bem sucedidas. Para isso é, evidentemente, necessária uma ronda prévia pelas lojas "presenciais", na qual definimos claramente o que fica bem no nosso corpo e o que é para excluir. Há, de facto, roupa que fica fantástica nas modelos (muitas vezes com tamanhos e formatos de corpo completamente fora da realidade portuguesa), mas que a nós não fica bem, e devemos ter consciência disso antes de enveredarmos pelo mundo online. Eu comecei por ir experimentar vários estilos,  a várias lojas, para identificar o tipo de corte que me fica com certeza bem e aquele pelo qual não me devo aventurar online.  Temos de aprender a conhecer o nosso corpo, acima de tudo. Depois é fácil. Além das lojas que já conhecemos e cujos tamanhos já nos são familiares, também há várias com tabelas de medição para ajudar a escolher e a estabelecer a equivalência entre diferentes escalas (8=S; 10=S/M e por aí adiante). Torna-se cada vez mais simples.
Não é a mesma coisa, reconheço, mas para pedir uma opinião amiga eu envio o link do artigo por email e recebo sugestões e opiniões a pessoas que também me conhecem bem e que sabem o que me fica bem ou não.  Normalmente estão correctas. No final, acabo por ter verdadeiras surpresas quando os produtos chegam a casa; por vezes os tecidos são melhores até do que tinha imaginado, tendo em conta a relação preço/qualidade e as cores mais bonitas ainda. Das poucas vezes que me enganei, pude sempre trocar ou mesmo adaptar uma ou outra peça.

Estando este post já extenso, partilho aqui alguns sites que conheço e que uso ou já usei, com confiança:

MANGO - Sempre gostei imenso das roupas da Mango, assim que descobri que encontramos não só a colecção actual em Mango online, como também as anteriores em Mango outlet, que tenho comprado vestidos, calças, tops que gosto imenso a metade do preço. Quem subscreve o site tem sempre acesso a promoções antes de toda a gente e, mesmo na altura dos saldos, ao termos acesso a todos os produtos do armazém da Mango (e não estarmos confinados à escolha de cada loja), podemos escolher calmamente artigos diferentes e que ainda encontramos no nosso tamanho.
A Mango tem loja online em quase todos os países europeus, sendo que para Portugal os preços são menores. Ainda não vendem pela internet para os restantes países do Mundo Lusófono, mas acredito que pelo menos o Brasil seja uma aposta num futuro próximo (quiçá).

ASOS - A www.asos.com é uma boa opção para quem quer encontrar alguns produtos de designers com promoções interessantes. Mas não só. Tem toda uma panóplia de artigos da coleção própria ou de outras mais em conta que são diferentes. Eu tenho encontrado vestidos de festa (casamentos, baptizados, etc) que ficam muito bem e que não custam metade dos vestidos com o mesmo ar, comprados nas lojas. O site vai lançando promoções diversas (sobre as quais nos informam via email, pelo que não é necessário gastar tempo à procura delas) que tornam as compras verdadeiros achados. E enviam para quase todos os países gratuitamente, nomeadamente Portugal, Brasil, Cabo Verde, São Tomé e Príncipe, Angola, Moçambique, Guiné-Bissau e Timor Leste.

Forever 21 - Confesso que ainda não comprei nada no www.forever21.com, mas já li boas críticas aos produtos e também enviam para Portugal (6€ até 75€ de compras, após o qual é gratuito). É mais próximo do estilo da ASOS collection, mas tem preços melhores.

Macy's - Na www.macys.com encontro artigos melhores (de designers famosos) mas mais caros. O envio também não é barato, mas é uma excelente opção para uma toilette mais especial. Têm envio internacional, mas aqui apenas para Portugal e o Brasil.

Amazon - Desde que a Amazon.co.uk estabeleceu Free Super Saver Delivery para Portugal a partir de 25 libras que tem sido o local ideal para comprar roupa de marca para oferecer (especialmente para homem , como a Billabong ou a Quicksilver) e os meus sapatos favoritos, da Fly London, a preços melhores do que no "comércio presencial".  Compro todo o tipo de artigos desde roupa a electrónicos e nunca me arrependi.  

Hispanitas - descobri a loja online da Hispanitas depois de ir a uma sapataria e adorar uns sapatinhos da marca, giros e muito confortáveis. No site, além da colecção actual, podemos encontrar igualmente a colecção do ano anterior com mais de 30 % de desconto. E são sapatos muito bons. Enviam para Portugal gratuitamente.

Spartoo - ainda para sapatos a Spartoo.pt pode ser uma boa opção, com entrega gratuita em Portugal, embora ainda não tenha comprado nada deste site.

Estas são os sites para roupa e calçado que mais visito actualmente, mas ainda há outras formas de encontrar peças diferentes, originais e criativas, como algumas "lojas" que encontramos no Facebook, por exemplo. Uma amiga minha lançou a CosmoNative, com tribal wear for organic minds (roupa tribal para mentes orgânicas), criada por ela. Um espaço a visitar.

Se tiverem outros sites nos quais confiem, partilhem. Afinal, é com conversa que se está bem numa Salinha de Estar. 

sexta-feira, 16 de novembro de 2012

Entrem e ponham-se à vontade!


O primeiro post de cada blog exige normalmente uma explicação, algo que justifique a sua criação e propósito. A Salinha de Estar é o resultado de anos com a casa às costas, sem um espaço físico fixo onde se juntam habitualmente os amigos, com uns petiscos e à volta de garrafas de Monte Velho (preferência pessoal, que pode ser facilmente substituída por um verde bem fresquinho nas tardes de Verão portuguesas).  É o local onde se partilham ideias, gostos e novidades (não da vida pessoal, isto não é um diário) sobre tudo o que possa interessar, desde maquilhagem a livros, passando pela culinária. É essencialmente um blog de uma amadora para amadores, para todos os que sentem que de facto são mais e conseguem ser mais do que o percurso profissional obriga (os que sentem, como eu, que gostariam de ser muita coisa e experimentar de tudo um pouco). É uma tentativa de fugir das exigências específicas do dia a dia e de brincar com aquilo que nos distrai, nos torna diferentes. E, talvez acima de tudo, é uma necessidade de contribuir para que haja mais partilha na minha língua, com as expressões que são muito nossas, referentes a contextos que conhecemos, e nos quais nos poderemos mexer. Por tudo isto, sejam então bem-vindos, entrem e ponham-se à vontade na Salinha de Estar. 
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